Industria pudrelor proteice este mai mult decât generoasă și tentantă. Companiile de profil se întrec în oferte ce promit un corp de atlet, însă vigilența cumpărătorului nu a fost încă anulată. Ai un mini ghid despre cele mai bune pudre proteice, conținutul acestora și la ce trebuie să fii atent când vrei să administrezi un asemenea tip de supliment.
Conținutul sănătos
Pentru început îți recomandăm să îți setezi un scop atunci când vrei să incluzi în dieta ta pudra proteică. Vrei să adaugi masă musculară, să slăbești sau pur și simplu tinzi să ai un corp plin de vitalitate? Poți opta pentru cele cu lactoză sau fără (dacă ai intoleranță la lactoză). Opțiunile vegane sunt și ele populare în rândul pasionaților de pudre proteice. Citește cu atenție ingredientele de pe ambalaj ca să vezi ce e compatibil cu tine. De exemplu, cele mai bune pudre proteice pot conține cazeină, zer, proteină vegetală (soia, mazăre), fibre, minerale, conținut mic de zahăr etc. Contează să cumperi doar de la producători autorizați, farmacii sau magazine de profil. Unele pudre au arome, altele nu. Alege ceea ce ți se potrivește și e compatibil cu gustul și organismul tău!
Așa cum zerul este în topul elementelor în cele mai bune pudre proteice, nu uita să vezi dacă pe ambalaj este indicat rBGH free. Este o dovadă că bovinele al căror lapte a fost folosit la prepararea pudrei nu au avut parte de injecții hormonale.
Recomandarea Balkan Pharmaceuticals
100% Whey Protein Isolate cu arome, 900 g
Izolatul din gama noastră: 8 arome, fără zahăr adăugat, 900 g.
294,00 lei / 900 g
Vezi produsulZerul și pudra proteică
Printre cele mai bune pudre proteice este și cea din zer. Excesul de calorii ar cam trebui să tremure la administrarea acestui supliment! Este apreciat nu doar de sportivii de performanță sau culturiști, dar și de cei care țin mult la masa lor musculară în formă bună. Izolatul de zer este considerat cel mai curat tip de pudră grație unei cantități generoase de proteină la porție. Este perfect pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Apoi, nu uităm nici de concentratul de zer, cu un conținut bogat de elemente bioactive ideale pentru sistemul imunitar. Masa musculară se recuperează rapid și își menține parametrii corespunzători. Este mai accesibil ca preț decât izolatul de zer, dar la fel are efecte benefice pentru organismul tău.
Pudra proteică vegetală
Este un supliment al cărui conținut este compus din produse precum: fasole, soia, lapte vegetal, orez, dovleac etc. Dacă ai intoleranță la lactoză, atunci cele mai bune pudre proteice pentru tine sunt acestea, de tip vegetal. Bogată în aminoacizi, proteine și fibre, pudra vegetală te ajută să îți menții greutatea optimă, să controlezi sațietatea și masa musculară. Pentru o eficiență maximă e recomandat să o consumi după antrenament.
Pudra proteică din albușul de ou
Forma uscată a oului de găină, mai exact, a albușului este la fel considerată printre cele mai bune pudre proteice. Albumina se digeră cu o viteză mai moderată, și nu rapid precum zerul sau lent precum cazeina. La fel este recomandată pentru cei cu intoleranță la lactoză. O poți consuma sub formă de shake, clătite sau smoothie. Numită și ovalbumină, acest tip de pudră oferă o gamă completă de aminoacizi, fiind un supliment alimentar de calitate înaltă. Compoziția ei este în mare parte din proteine pure, nefiind generoasă în calorii.
Pudra proteică fără zahăr
O poți integra în regimul alimentar de tip keto sau pur și simplu nu ești fana zahărului. Unii nutriționiști o recomandă și diabeticilor, dar mai întâi ar fi bine să discute cu medicul specialist. Ai un regim alimentar balansat, fără exces de zahăr.
Recomandarea Balkan Pharmaceuticals
100% Whey Protein Isolate cu arome, 900 g
Izolatul din gama noastră: 8 arome, fără zahăr adăugat, 900 g.
294,00 lei / 900 g
Vezi produsul